स्वास्थ्य

बादाम बनाना स्मूदी के ब्यूटी फायदे

अपनी त्वचा में रेडिऐंट ग्लो लाने और बालों को घना तथा सुंदर बनाने के लिए आप कई तरह के प्रयास करती हैं। क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि इस सुंदरता को बनाए रखने के लिए आपने क्या कदम उठाया?

त्वचा में ग्लो लाना और उस ग्लो को बनाए रखना दो अलग चीजें हैं। ठीक इसी तरह बालों का झड़ना बंद करने लिए कई प्रयास करना और बाल झड़ना बंद होने के बाद इन्हें हेल्दी बनाए रखने के लिए प्रयास करना एकदम अलग बात है। त्वचा और बालों की सुंदरता को बनाए रखने के लिए आप बॉलिवुड हसीनाओं का बनाना स्मूदी सीक्रेट अपना सकती हैं।

केला और बादाम से बनी स्मूदी के फायदे

बादाम और केला दोनों के ही गुणों के बारे में आप जानती हैं। हम अक्सर आपको सौंदर्य से जुड़े इनके लाभ के बारे में बताते रहते हैं। केला आयरन, पोटैशियम, विटमिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। तो बादाम विटमिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कोई पोषक तत्वों का खजाना है।
एक गिलास ग्रीन जूस ला सकता है चेहरे पर रेडिऐंट ग्लो, हर दिन ऐसे करें सेवन

त्वचा और बालों में बनी रहती है चमक

बादाम और केले से बनी इस स्मूदी का सेवन आप हर दिन भी कर सकती हैं। इसका सेवन आपके बालों में प्राकृतिक चमक और त्वचा में नैचरल ग्लो को बनाए रखता है। इस स्मूदी से हर दिन आपके शरीर के ऐसे पोषक तत्व मिलते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं और बालों की जड़ों को अंदर से रिपेयर करते हैं। जैसे,
प्रोटीन
जिंक
आयरन
कैल्शियम
फॉलिक एसिड
पोटैशियम
विटमिन्स
मिनरल्स

इसलिए बढ़ जाती है बालों और गालों की चमक

बनाना स्मूदी बनाने में अच्छी मात्रा में बादाम का उपयोग होता है। बादाम में विटमिन-ई पाया जाता है। यह विटमिन-ई बालों में केराटिन का उत्पादन बढ़ाकर उनकी तेजी से रिपेयरिंग करता है और शाइन बढ़ाता है।
आयरन और पोटैशियम से भरपूर होने के कारण यह स्मूदी आपका हेयर फॉल रोकने में भी सहायक है। क्योंकि इससे मिलने वाला आयरन, कैल्शियम और फॉलिक एसिड बालों की जड़ों को मजबूत बनाए रखने का काम करते हैं। इसी तरह ये पोषक तत्व त्वचा की कोशिकाओं को हर समय जवां बनाए रखने में भी सहायक हैं।

ऐसे बनाएं बनाना स्मूदी

घर में केला और बादाम की इस स्मूदी को बनाने के लिए आपको इन चीजों की जरूरत है
1 बड़ा केला
20 से 25 बादाम
3 चम्मच मिल्क पाउडर
4 चम्मच शहद
आधा कप दही
इन सभी चीजों को मिक्सी में डालकर पीस लें। ठंडा होने के लिए 1 घंटा फ्रिज में रख दें और तैयार स्मूदी को केले के पीस और स्ट्रॉवेरी से सजाकर सेवन करें। आप चाहें तो स्मूदी बनाने में हर दिन केले की जगह कभी-कभी पपीते का उपयोग भी कर सकती हैं। या फिर केले के साथ ही पपीते का उपयोग भी कर सकती हैं।अपनी त्वचा में रेडिऐंट ग्लो लाने और बालों को घना तथा सुंदर बनाने के लिए आप कई तरह के प्रयास करती हैं। क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है कि इस सुंदरता को बनाए रखने के लिए आपने क्या कदम उठाया?

त्वचा में ग्लो लाना और उस ग्लो को बनाए रखना दो अलग चीजें हैं। ठीक इसी तरह बालों का झड़ना बंद करने लिए कई प्रयास करना और बाल झड़ना बंद होने के बाद इन्हें हेल्दी बनाए रखने के लिए प्रयास करना एकदम अलग बात है। त्वचा और बालों की सुंदरता को बनाए रखने के लिए आप बॉलिवुड हसीनाओं का बनाना स्मूदी सीक्रेट अपना सकती हैं।

केला और बादाम से बनी स्मूदी के फायदे

दाम और केला दोनों के ही गुणों के बारे में आप जानती हैं। हम अक्सर आपको सौंदर्य से जुड़े इनके लाभ के बारे में बताते रहते हैं। केला आयरन, पोटैशियम, विटमिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है। तो बादाम विटमिन-ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे कोई पोषक तत्वों का खजाना है।

त्वचा और बालों में बनी रहती है चमक

बादाम और केले से बनी इस स्मूदी का सेवन आप हर दिन भी कर सकती हैं। इसका सेवन आपके बालों में प्राकृतिक चमक और त्वचा में नैचरल ग्लो को बनाए रखता है। इस स्मूदी से हर दिन आपके शरीर के ऐसे पोषक तत्व मिलते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं और बालों की जड़ों को अंदर से रिपेयर करते हैं। जैसे,
प्रोटीन
जिंक
आयरन
कैल्शियम
फॉलिक एसिड
पोटैशियम
विटमिन्स
मिनरल्स

इसलिए बढ़ जाती है बालों और गालों की चमक

बनाना स्मूदी बनाने में अच्छी मात्रा में बादाम का उपयोग होता है। बादाम में विटमिन-ई पाया जाता है। यह विटमिन-ई बालों में केराटिन का उत्पादन बढ़ाकर उनकी तेजी से रिपेयरिंग करता है और शाइन बढ़ाता है।
आयरन और पोटैशियम से भरपूर होने के कारण यह स्मूदी आपका हेयर फॉल रोकने में भी सहायक है। क्योंकि इससे मिलने वाला आयरन, कैल्शियम और फॉलिक एसिड बालों की जड़ों को मजबूत बनाए रखने का काम करते हैं। इसी तरह ये पोषक तत्व त्वचा की कोशिकाओं को हर समय जवां बनाए रखने में भी सहायक हैं।

ऐसे बनाएं बनाना स्मूदी

घर में केला और बादाम की इस स्मूदी को बनाने के लिए आपको इन चीजों की जरूरत है
1 बड़ा केला
20 से 25 बादाम
3 चम्मच मिल्क पाउडर
4 चम्मच शहद
आधा कप दही
इन सभी चीजों को मिक्सी में डालकर पीस लें। ठंडा होने के लिए 1 घंटा फ्रिज में रख दें और तैयार स्मूदी को केले के पीस और स्ट्रॉवेरी से सजाकर सेवन करें। आप चाहें तो स्मूदी बनाने में हर दिन केले की जगह कभी-कभी पपीते का उपयोग भी कर सकती हैं। या फिर केले के साथ ही पपीते का उपयोग भी कर सकती हैं।

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